第4集
剧情简介
A guide to everything needed to understand what puts on the pounds, and the surest way to successfully become the size everyone always wanted to be. A dive deep into fats, carbs, crash diets and so-called superfoods.
观众心声
内容非常基础科普，适合听力磨耳朵 1. 部分研究显示低密度脂肪也有益处（与免疫系统有关） 2. 部分专家认为如果能控制内脏脂肪，二型糖尿病可逆
2020-11-22 有用 1
最重要的是丰富多样的食物和持之以恒
2022-04-06 有用 0
虽然感觉是所有关于健康饮食说法的整合，但确实整理得很好，表述也中肯。关于糖脂的争议说法不一，几乎都认同添加糖与游离糖并非健康食物，那么也可以合理怀疑添加油脂与分离油脂可能也并非适合高剂量摄取。https://www.bilibili.com/video/BV1Tt41117EC
2021-08-27 有用 0
没必要刻意去控制，把控制饮食当成一种生活方式，长期来做，一点一点进步，这就很好了。
2024-03-16 有用 0
彩虹饮食All food is superfood.
2020-11-15 有用 1